Triathlon Einsteiger – Was wir dir für dein erstes Equipment empfehlen

Als Einsteiger im Triathlon benötigst du einige grundlegende Ausrüstungsgegenstände. Hier ist eine Liste von wichtigem Equipment:

Wenn du bei uns in der Triathlonabteilung trainierst, werden wir uns wahrscheinlich am Häufigsten beim Schwimmen sehen.

• Schwimmhose/anzug – Beim Poolschwimmen empfehlen wir grundsätzlichen anliegede Schwimmhosen oder Badeanzüge.
• Fingerpaddels, Pullkick (oder Pullkick Pro) und einen Swim Keel sind Trainingstools, die wir oft bei Einheiten im Schwimmbecken nutzen, um abwechslungsreicher und gleichzeitig intensiver gestalten.
• Ein Wärmeschutz: den empfehlen wir dir erst fürs Freiwasserschwimmen. Ein eng anliegender Neoprenanzug oder sog. Shorty ist ratsam, dann kannst du die Trainings im Freiwasser ohne frieren meistern und profitierst von der Auftriebskraft im Wasser.
• Schwimmbrille: Eine gut sitzende Schwimmbrille schützt deine Augen vor Wasser und ermöglicht eine klare Sicht unter Wasser.
• Badekappe: Eine Badekappe ist bei uns Pflicht, sie dient dazu, Haare aus dem Gesicht fern zu halten und reduziert den Wasserwiderstand.

Radfahren ist die wohl die Disziplin, die am kostspieligsten sein kann. Dennoch, ein paar Dinge sind unerlässlich.

• Rennrad oder Triathlonrad: Für den Triathlon bietet sich ein leichtes und aerodynamisches Rennrad oder ein spezielles Triathlonrad an.
• Fahrradhelm: Ein gut sitzender Fahrradhelm ist unerlässlich, um deine Sicherheit zu gewährleisten. Ein Training ohne Helm ist nicht erlaubt.
• Radfahren Schuhe: Spezielle Radschuhe verfügen über eine steife Sohle und ermöglichen eine effiziente Kraftübertragung auf die Pedale.
• Radtrikot und Radhose: Funktionelle Radbekleidung sorgt für eine gute Belüftung und Polsterung während des Radfahrens.
• Radcomputer: Für lange Radfahrten alleine, ist ein Radcomputer für die Routenplanung und -führung wichtig. Hier ein Überblick über weit verbreitete Radcomputer von Garmin.
• Für unsere Vereinskleidung gibt es immer wieder Termine, an dem der Verkauf möglich ist.

Das gemeinsame Indoor Radtraining ist bei uns angesagt, auf Zwift trainieren wir (dienstags) fleissig zusammen. Um mitzumachen, empfehlen wir dir für den Einstieg den Zwift Hub One, da gibt es gleich das Jahresabo dazu.

• Laufschuhe: Wähle Laufschuhe, die gut zu deiner Fußform und Lauftechnik passen. Bequem und stabil ist zwar nett, aber sie sollten funktional sein, darunter verstehen wir leicht und ein Schuh, der dir Feedback gibt. Bei unserem Lauftraining machen wir viele Lauf-ABC Übungen, bei denen du mit vollgedämpften Schuhen weniger spürst und nicht so gut korrigieren kannst.
• Laufbekleidung: Trage funktionelle Kleidung, die Feuchtigkeit ableitet und dich während des Laufens trocken hält.
• Visier oder Mütze: Ein Visier oder eine Mütze schützt deine Augen vor der Sonne und hält Schweiß aus dem Gesicht.

• Triathlonuhr: Eine GPS-fähige Uhr mit Multi-Sport-Funktionen erleichtert das Tracking deiner Trainings- und Wettkampfzeiten. Leg besonderes Augenmerk auf die Möglichkeit, Freiwasser- und Schwimmtraining tracken zu können. Es lohnt sich speziell für Triathlon aktuelle Laufuhren wie die von Garmin zu vergleichen, da kannst du entsprechend nach deinem Budget und Vorhaben entscheiden.

• Trinksystem: Ein Trinkrucksack, eine Trinkblase am Fahrrad oder eine Trinkflasche zum Mitführen von Wasser oder Sportgetränken ist wichtig, um während des Rennens hydriert zu bleiben.
• Wettkampfgürtel: Ein Wettkampfgürtel ermöglicht das Befestigen der Startnummer, ohne die Kleidung zu beschädigen.
• Sonnenbrille: Eine gute Sonnenbrille schützt deine Augen vor UV-Strahlen und Blendung.

Diese Liste deckt die grundlegenden Ausrüstungsgegenstände für einen Einsteiger im Triathlon ab. Je nach Vorlieben und Wettbewerbsniveau kannst du natürlich weitere spezialisierte Ausrüstung in Betracht ziehen. Es ist auch wichtig, dich bei einem Fachhändler oder erfahreneren Athleten beraten zu lassen, um die passende Ausrüstung für deine Bedürfnisse zu finden.